Изменить себя перед свадьбой

Вечная женская тема Кто-нибудь худеет/толстеет перед свадьбой? Диеты там? упражнения? раззгрузочные дни? а то я перед свадьбой отъедаюсь, как будто в последний раз и ничего!! не могу с собой поделать!

я похудела...не знаю на сколько килограмм...но визуально сильно заметно. Подруги говорят, что килограмм на 5-6.

взвешиваюсь редко.
худенькой никогда не была, но ем как правило просто потому что "надо поесть"
даже если несколько дней почти ничего не ем - голода не чувствую. Вообще. Не знаю, как это называется, но очень помогает, если нужно сбросить пару лишних кг.

Молодец! а у меня силы воли нет совсем! каждый день говорю себе: все, с завтрашнего дня...и вот наступает следующий день, и я снова трескаю конфетки, почему то именно сладкого хочется. Свадьба почти через месяц, прям не знаю что делать, как быстренько скинуть пару-тройку кг. хотя бы.

Олюшка!!!Та же проблема, я от нервов!!!Раньше чувства голода вообще не знала, а сейчас...На работе еще шоколадки халявные!!!!И пирожки в ресторане вкуснюююююююююююющие и по 4 рубля всего!!! Вот и расту!!!Чуть-чуть бы сбросит - кг 3 а как???

Масявка, как я тебя понимаю и еще эти конфетки, шоколадки, торты - так некстати приносят

Девчонки, давайте сюда писать рецепты как избавится от ненавистных кг.
Мне вот что очень помогает: не есть после 5 совсем, плюс исключить сладкое, жирное, мучное. Результат первый заметен уже через неделю. Но НЕМОГУ сейчас!!!! Нервное что ли?? Может кто знает как бороться с таким аппетитом, а то как слон хомячу

Я вот тоже стараюсь после 18,00 не кушать !!! и как приезжаю домой с работы - творог зернистый низкокалорийный - если уж оооочень кушать захочется...часиков в 20,00 немного упражнений на пресс и ножки- потом стакан воды - и спать!!!!
И еще - кушать огуречки свежие!!!!

Похудела на 21 килограмм. Правда худеть я начала за пару месяцев до того, как узнала, что стану женой... ага.

ОГО Каким образом???Вообще ничего не ешь???

Рассказывай скорее!!!!!!!

Ничего себе!
Я 2 года назад похудела на 10 кг, но это было из-за болезни, правда, так и не набрала их к счастью)Но 21 - это мощно...
А перед свадьбой я похудела непроизвольно кг на 3-4, потому что желудок разболелся и неделю до свадьбы я провела на овсянке и кефире)

Если интересно - могу рассказать. Жить с БМ-ом начали с 2005 года. До этого весила где-то 59-60 кг (рост 168) - а как стали жить вместе меня попёрло как на дрожжах. Вот фотка - это я где то год назад. Кошмар да? Смотреть на себя не могу... фу ... бе . Не помню, сколько я здесь весила, но мой верхний лимит был 84 килограмма. У меня болели суставы, я не могла весь день ходить на каблуках - в магазинах на меня кроме мешковатых вещей вообще ничего налезть не могло. Самое интересное, что тогда я себя считала не толстой... а так... упитанной

Эта фотка сделана в мае этого года. Здесь я где-то 64-65 килограмм. Могла бы быть и меньше, но свадебное платье уже было куплено - и худеть сильнее оно мне не позволяло (шнуровка в талии уже сходилась). По инерции вес упорно продолжает снижаться - сейчас практически ни в чем себе не отказываю, но за месяц опять куда-то делся целый килограмм...

Света, ты такая умница!!!
тааак похудеть!!!
это надо супер силу воли иметь!

мда... прямо отчет какой-то получается :) Сейчас попробую описать что я делала.

На самом деле я очень долго созревала внутри себя, чтобы наконец заставить себя измениться. Т.е. я хотела быть стройненькой, но чувствуется - плохо хотела, хотя упорно ходила на фитнес 2 раза в неделю. Мой прежний рацион был: горячие бутерброды на завтрак, плотный обед (первое и второе) на обед и после работы часиков в 19-20 достаточно плотный ужин, нередко заливаемый пивком :) Стройностью и не пахнет... мдя... Толчком к окончательному решению послужил нелестный отзыв о моей фигуре от постороннего человека... и меня понесло...
Начала я с диеты 3 дня рис, 3 дня вареная куриная грудка, 3 дня овощи. Все без соли и соусов. Целиком я ее не отсидела, но начала привыкать есть меньшими порциями и вместо соли использовать соевый соус или лимон. А далее пошло-поехало: раздельное питание, подсчет калорий, кефир и яблоки... Методом проб и ошибок я вывела свою формулу.

1. Количество приемов пищи: завтрак, перекус, обед, перекус и что-нибудь легкое до 18:00 (после 18 только несладкий чай или минералка). Увеличение количества приемов пищи приводит к ускорению обмена веществ.
2. Количество приема пищи увеличилось - но количество порции уменьшилось. Очень хорошо за порцией помогают следить маленькие тарелочки. Сложите ладошки вместе лодочкой - получится ВАША примерная порция.
3. Полностью отказалась только от 3 вещей: майонеза, хлебобулочных изделий и сахара. Ну соответственно мороженное, газировки и прочие сладости - все здесь же... Да здравствует соевый соус, оливковое масло, мед (или сахарозаменитель). Что касается алкоголя - если выбирать, то лучше заменить пиво и водку шампанским или сухим/полусухим вином.
4. Естественно, что я живой человек - люблю пиццу, мороженое и прочие вредности. Раз в неделю (обычно в выходные) - позволяю себе полакомиться чем-нибудь из того, что ОЧЕНЬ хочется.
5. Если по причинам праздника или дня рождения или прочего мною было много схомячено - то на следующий день делаю разгрузку. Кефир, нежирный творожок или просто зеленый чай. Да и вообще старалась раз в неделю такую разгрузку себе устраивать.
6. Что касается предпочтений в еде. Все перечислять не буду. Но чаще всего, мой завтрак состоял из: Мюслей с нежирным йогуртом или молоком или кусочка сыра и кофе, обед - рыбка, курочка избегала гарниров вроде макарон и картофеля - лучше в качестве гарнира использовать овощи. Полюбила блюда из пароварки - вкусно и полезно! Перекусы - нежирный йогурт, яблоко или что-нибудь еще легкое.
7. Спорт. По прежнему хожу 2 раза в неделю - чередую силовую и аэробные нагрузки. Заставляю себя чаще ходить пешком и по возможности дома перед телевизором просто пресс покачать... это ж не сложно... сложнее себя заставить.
8. По началу было достаточно тяжело. Потом привыкаешь. Помидорка без майонеза тоже очень вкусная :) и порции небольшой хватает, чтобы наестся. Сейчас в принципе усилий никаких практически не делаю - вес медленно, но верно снижается по инерции.
Вобщем вроде всё... Это не диета, а образ жизни на самом деле.
Вот отшумит моя свадьба, пройдет праздник живота в свадебном путешествии - и оставшиеся 4 кг я добью.
Всё вроде...

Svedka, ну тебе просто и уважуха!!!! Просто молодец!!!!!!!!!!

Это всё конечно здорово...но грудь то пропала и думаю основной вес то в ней был.....

Кхм... нисколько не жалею, что у меня размер груди теперь не F85. Так надоели эти однообразные закрытые лифчики и спать на животе было ужос как не удобно. Мне с моей четвёрочкой сейчас ой как хорошо А по поводу основного веса - сомневаюсь, что у меня в груди было больше 1 кг - жир он же лёгкий. И в основном он у меня был в ляжках на попе и животе.

Поддержу в комплиментах- грудь нисколько не пропала, а стала очень красивой и сексуальной. Сама когда поправляюсь, замечаю, что грудь поправляется первым делом и выглядит уже хм...ну не как грудь девушки)))
4 - отличный размер)

_анна_
Спасибки

Вот-вот, Пузырик, мне муж поэтому и запрещает на диеты садиться, говорит, что в первую очередь я именно в груди уменьшусь

Asik, а тебе-то куда диета!?!
Исчезнуть хочешь, чудо в тряпочке?)))

ну как это куда??? Все худеют и я тоже хочу!!!
А вообще на меня обычно находит, взвесишься вечером после ужина и сразу расстраиваешься и самое плохое, если на следующий день в магазин, 2 недели сидим с мужем без сладкого

Svedka, молодец, это такая сила воли требуется для подобных изменений!
А от таких метаморфоз кожа не пострадала (я про растяжки)?
Просто когда-то у меня был опыт сброса веса за год 15 кг, с тех пор у меня осталась память об этом в виде фигнюлек этих

Bush, немножко есть на бедрах с внешней стороны - но они у меня, мне кажется, еще раньше были.

у меня с переходного возраста "память" такая на внутренней стороне бедер.это лечится, если постараться - у эндокринолога.

Девочки, из своего опыта могу посоветовать : инфракрасная кабина...

Хожу один раз в неделю...сбрасываю по 2-3 кг за одно посещение...Хожу месяц..то есть 4 раза сходила...Во всяком случае первые признаки целлюлита уже испарились..

Главное не набрать сброшенные килограммы между посещениями...

Для этого я просто не ем после 6...Классика, но ведь действует..
И еще одно...периодичность потребления одного вида продуктов - не менее 3 суток.
Объясняю: если я сегодня ела рис с курицей, то теперь и рис и курицу можно есть только через 3 дня...Хлеб есть нельзя...

Более точные правила диеты могу прилать по почте...

Сколько минут сидишь в кабине? У меня с ней сложные отношения приехала с юга, сходила туда - и загара половины точно, как ни бывало.

30 минут - больше не выдерживаю....
Я делаю хитро - хожу в инфракрасную до юга...)))))))))))

Просто я хожу в солярий ПОСЛЕ инфракрасной, если есть возможность то в этот же день (после душа со скрабом), если нет времени - на следующий..

И потакой технологии (солярий после кабины) загар ложиться ровнее, пусть не сразу же проявляется, но прочней держиться - это факт!

redlobster, чувствую себя валенком
а каков принцип действия кабины этой? почему такой хороший эффект похудения и устранения целлюлита? Где они имеются и сколько ориентировочно стоит это?

Принцип действия - нагревание, но не снаружи (как в сауне или в бане) , а изнутри, не спеченок конечно, до туда инфракорасные лучи не до ходят, а примерно с подкожной области (где и таится весь жир), принагревании, он есстесвенно тает...
Примерно так мне, человеку непосвященному, объяснил мой массажист...

на ощущениях: извините зп подробности, но в этой кабине из тебя вытекает столько пота, что он аж капает, как будто только из ванны и не вытерлась полотенцем...То есть не просто капельки, а прямо ручьи и реки, но при этом ты не обжигаешь кожу (как в сауне), нормально дышишь, в смысле, не побжигает нос и горло...и вообще сидишь спокойно и потеешь...)))

почему хорошо помогает от целлюлита, потому что, девоньки, целлюлит - это не жир...это из за плохого обмена веществ, в общем (по объяснениям того же массажиста) продлема в застое воды и других жидкостей (лимфотической, наприамер), в этих местах...ну а в кабине ты до нее добираешься и выводишь в виде пота....))))

Лично я хожу в кабину в фитнесс - клубе "Степ Класс", в автозаводском районе, на пр. Ильича...Там стоимость 30 минут - 150 рублей, но мы ходим с подругой вдвоем (то есть сидим в кабине вдвоем) и нам это выходит по 100 с человека...

Где они имеются еще, к сожалению не знаю....)))) Потому что специально не интересовалась, а в "Степ Классе" уидела только потому, что лазила по интернету в поисках фитнесс центра поближе к дому...)))))

А подскажи куда ходишь в инфракрасную и че почем,и в центре города где можно найти?

А я хожу в клуб сейчас там занятие длится 2 часа, стоит 350р. в него входит аквааэробика, сауна, инфракрасная кабина. Правда это в Сормово.

Олюшка, а где в Сормово? я тамошняя

ничего себе))) у мен килограммы скачут туда сюда.....
вот вроде недавно 57 весила) потом 59, щас снова 57.
есть подозрение, что это как-то связано с, простите, критическими днями).
Вот вобще мечта 55, но не получается, т.к. люблю всякую вредную пищу, бутерброды, пельмени, макароны))))

Конечно, связано! Перед критическими днями часто происходит задержка жидкости в организме. Поэтому советуют пить и есть продукты, обладающие небольшим мочегонным эффектом - настой петрушки, арбуз опять-таки

А у меня вес (кг 5) сам куда-то ушел, когда стали жить с БМом. То ли регулярные ночные упражнения помогают, то ли ещё что-то... На ночь можем наесться всякой бяки и ничего! А вот когда была "в свободном полёте" и ела меньше, а набиралось почему-то понемногу

Юнона, твой вес стал регулярным скорей всего птому, что когда ты жила одно, ты ела не регулярно,хоть и меньше... а БМы, а тем более уже М требуют регулярной еды, а при этом совершенно не едят одни..им надо, что бы ты с ними села и поела...И поэтому, даже несмотря на то, что наедаешься на ночь, все равно ешь примерно в одно и то же время, с разницей в полчаса....)))) а нет ничего лучше регулярной еды....тогда организм привыкает в именно такому режиму питания и не откладывает про запас те валики на животе, бедрах и талии...

Вот лично у меня именно такая проблема...
БМ приходи в девять вечера домой, голодный, ему на стол первое, второе, третье и компот , у него совершенно не усваивается еда, если я не сижу рядом и не ем тоже....В этом случае я сажусь и ем..что нибудь бесполезное фасоль (красную-белую), яблоко - но не отходя от диеты ("три дня")....

))))))))))))))

Девочки, а я вот еще заметила, чем больше делаешь упор на похудение, чем больше об этом думаешь, тем сложнее похудеть!!!
Я вот еще перед тем, как съесть (или не съесть) очередной кусочек торта представляю себе какую-нить стройную модель, или знаменитость! действует как стимул и аппетит пропадает, чисто подсознательный трюк!

Мне бы ваши проблемы... я вот потолстеть не могу... как вешалка, ей-Богу!

А еще хорошо разгрузочные дни на молокочае проводить, за день 1 кг. уходит, у кого то даже больше. Svedka как прочитала, сразу так же захотела!!!! Вчера вечером не ела, сегодня питаюсь правильно!! Вот! Все твой пример!!!

Олюшка, а свадебное платье у тебя уже куплено?

Мда... а у меня вот проблема не похудеть а скорректировать фигуру,у меня бока какими то квадратными кажутся и когда полнею растет только животик,а так хочется что б и в попку хоть что то уходило и в грудь!!!
Вчера начала снова обруч крутить жимфлекстор и МБ наказала что б каждый вечер заставлял хоть 10-15 минут...про аэробику и не говорю 4 года хожу а толка маловато...5 минут и я как лимон,а на наш 8 этаж вапще без остановки не могу подняться (год уж ходим пешком) отдышка,но мне всего 21 год и вешу 52 откуда!!!!!!

Я как-то обруч по полчаса крутила и пресс качала стабильно месяца 3... Итога никакого, я забросила это дело

Пузырик, это ведь может быть не только мышечный тонус и тем более - не проблемы с весом. Это могут быть проблемы с сердцем, с сосудами, с легкими - да с чем угодно. Так что не переусердствуй!

Да как ни странно со всем этим окей и не курю,иногда кажется что я немощная какая то!!!

Ага, куплено!

Олюшка, тогда сильно не худей. А то вдруг нечаянно чихнешь на свадьбе - и из платьица вылетишь