Диеты и правильное питание.

А я девочки мои, вчера приняла важное для меня решение - записаться в спортзал . Вчера ездили в "Фантастику" и я оторвалась по полной в покупке "спорт инвентаря". И кстати была очень приятно удивлена, оказывается везде скидки!!!! Планировала купить одни кроссовки, а купила целых 2 пары. Одни для тренировок в спортзале Reebok REALFLEX и для прогулок Reebok EasyTone. Так вот сейчас кроссы стоят в 2 раза дешевле чем обычно.

Люб, поздравляю! Мне изитоны тоже очень нравятся хоть надо мной и ржет весь офис, что я их купила на машине ездить но если вот гулять пойти - прям здорово в них) что попа качается, я не заметила, конечно)))) но что ножки и спина меньше устают - факт

У меня как раз Reebok EasyTone Мне нравится, но как показала экспертная комиссия, они не отвечают заявленным качествам.

"Однако в 2011 году разразился скандал. Некоторые покупатели обратились в Федеральную комиссию по торговле США, с жалобой на то, что кроссовки Reebok не обладают заявленными особенными свойствами. В результате расследования, проведенного комиссией, компания Reebok была вынуждена заплатить компенсацию в размере 25-ти миллионов долларов США в пользу обманутых потребителей."

Но по себе могу сказать, что в качестве мотивации они действуют отлично!

Я их пока не ношу, некуда. Купила, что бы весной-осенью ходить. В магазине мне сказали, в спортзал одевать нельзя, они только для ходьбы. Да и муж у меня посмотрел на них и сказал, что бы в спортзале меня в этих кроссах не видел! Есть у меня особенность ноги подворачивать . Вот скажите а бегать в них удобно или только для ходьбы они?

Для бега у Рибока предусмотрена специальная линия - RunTone
Все для людей - только плати

Я их надевала на все занятия на тренажерах в фитнес-клубе. Ничего не подворачивала! Обожаю беговую дорожку, и бегала в них. Помню увлеклась аудио-книгой, и протопала больше 3 часов. Поняла что что-то не то, когда начало сводить ноги..

Ого, ну ты молодчина!

Девочки,для разрядки обстановки!

Наварила себе супчика этого на завтра) слушайте, а в супе сельдерей не так ужасен, как пахнет, пока его режешь?

Лесь,сельдерей вообще трава специфическая. Просто лично мне его вкус нравится даже в свежем виде и я грызу стебельки вечером вместо печенек . Поэтому наверное если запах не нравится,то и суп не особо вкусным покажется,хотя в супе запах не такой насыщенный ОДНОЗНАЧНО .

Ань, ты маньяк)))) не могу сказать, что я в восторге от этого супа... ну, по вкусовым качествам) но есть можно, хотя всю кастрюльку я сегодня вряд ли осилю))) заметила себе, что если резать его совсем тоненько, то он уварится и будет вообще почти незаметен в супе))

Фу-фу-фу....я как вспомню......продержалась всего 3 дня на этом сельдереевом супе честно, я не смогла я даже сейчас вижу в магазине сельдерей шархаюсь от него
Но!!!самое главное я перестала ужинать....просто взяла за девиз "Хочешь ужинать-ешь яблоко, не хочешь яблока-не хочешь есть" так что вечерком сижу,яблочко грызу, а муж котлеты лопает и смеется....сначало просила его есть до меня быстренько, он пораньше на полчасика домой приходит, а сейчас говорю-нет, меня подожди сижу с ним-силу воли вырабатываю) И вот уже-заставила себя купить абонемент в спортзал наконец то))))
Результат пока не супер-пупер,но к весне думаю чего нибудь добьюсь


А вообще-я за коллективное похудение,вот взять всем в один день и сесть на одну и ту же диету, прикольно

Я да!
Но честно сказать день на 4-ый меня саму от этого супа воротит,но тем не менее это лучше чем минералка или кефир.

Скажу о себе по поводу ужина..Мне часто даже не хочется есть, но я вижу как муж ест и не могу сдержаться! Как он будет есть вкусняшку, а я нет И как выработать ту самую силу воли не знаю( Маша, как тебе удается?)))

Ну пока рано говорить,что мне это удается, это всего только неделька Уговариваю себя по разному:твержу себе что я толстуха и что если вот сейчас не поем,то на утром съем и это, и это, и это))что буду красивой и все такое))))в общем жуть
А вначале просила мужа запрещать мне есть, говорю-даже если буду кричать ,плакать и все такое-не разрешай!!!!но такой номер не проходил...не может он мне запретить "себя мучить" (как он говорит)

А в итоге: Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете!!

Ахаха))) У меня муж тоже любит по вечерам точить всякие вкусности. Вообще нужно себе дело найти на вечер! Я вот по вечерам вышиваю) И поэтому почти не обращаю внимания на его "развратный" послесемичасовой перекус А потом начинаю пресс качать и т.д. - ну тут уж совесть просто не позволяет есть что-либо. А если совсем взгрустнется - да, можно ялочко, ну или чаю выпить. Причем именно просто выпить стакан чая - без всего (в т.ч. без сахара). Но совсем без ужина все-таки не могу: поэтому все ж не после 18.00 не ем, а после 19.00 + ежедневная физическая нагрузка вечерком

Оль,ты мой кумир! У меня степпер пылится после Нового Года Вот тоже всё себе обещаю,что возьмусь за ум,точнее...за то что понижеи гдеесть лишние кило ,но пока никак. На работе сплошной стресс и с зубами эпопея никак не закончится...
Эт,я не отмазываюсь,честно!

Анют, . Я пока в универе училась и жила с родителями, стабильно через вечер качала пресс, делала приседания, отжимания и т.д. + по видеоурокам тренировки стрип-пластика. У меня даже был способ избавиться от волнения перед экзаменом: покачать пресс раз 100-120 - как рукой снимало волнение))) Как только начала жить с Ромкой - все, ппц всему, пицца-суши, поздние ужины, сладкое в астрономических количествах ... ну и, соответственно, никаких упражнений. И у меня появился ЖИВОТ! Вот это меня вообще в шок повергло и на путь истинный вернуло... Хотя 2 года отсутствия нагрузок дают о себе знать: пока пресс не больше 60 раз за подход получается
Но мы сильные, мы справимся!

Конечно справимся!
Это же ещё индивидуально очень. Я вот совершенно не спортивный человек (ну природа отдохнула на дочери чемпионки Советского Союза,с этим ничего не поделаешь) и для меня жуть жуткая упражнения дома и даже в спорзале и даже спортивные игры типа волейбола на природе. Такая вот я клуша ! Единственный вид фитнеса который мне подходит-это акваэробика, но сейчас не могу ею заниматься из-за недостатка времени,всё мечтаю абонемент в подарок от мужа получить,может сбудется мечта!
Но зато, я довольно спокойно могу придерживаться диеты,сила воли вроде бы имеется.
Осталось только собраться!

Я вообще фанат аквааэробики Занималась ей около года А сейчас стали жить в Щербинках,там ничего рядом нет.....жалко так((

Ох девочки..тоже буду силу воли вырабатывать!)

А я тоже "взялась" за себя Ведь как никак через 4 мес. свадьба))) Нужно успеть привести себя в форму) Купила абонемент в фитнес-клуб на 3 мес. И самое главное уменьшила свои порции!!!!!! Не ем за 3 ч. до сна; В обед яблоко и кефир, на ужин либо молочка, либо просто бульон, а вот завтрак - это святое!!!! Завтракаю плотно (каша или яичница или творог ну и т.п.). Теперь у меня насыщенная неделя, каждый вечер практически расписан: во вт. - фитнес, ср - фитнес, чтв - фитнес, вск. - тренажор.зал, ну и в пн., как всегда остался волейбол (куда ж без него)
Надеюсь все это не зря!!

А у меня беда
Села на диету, на которой раньше очень быстро и кг уходили и живот исчезал моментально (3 дня кефира, 3дня вареной курицы, 3 дня яблок), НО... в этот раз по неопнятным мне причинам ушло всего 3кг и живот еле заметно уменьшился . По моим подсчетам должно было уйти минимум 5кг
Сейчас в мой дневной рацион входит 1 раз в день малюсенькая порция винигрета без соли с растит.маслом, 2 зеленых яблока, пью воду с дольками лимона (типа домашний лимонад) без сахара, чай пью без сахара, на обед сегодня каплю борща съела, а до этого творог обезжиренный на обед ела без всяких наполнителей. Но почему-то все эти яблоки/творога на весах отображаются как полторта А еще по вечерам вторую неделю качаю пресс верхний-нижний-косой, делаю небольшую растяжку мышц и приседания.
Весы не сломанные. В чем дело - не могу понять Прям хоть совсем не есть, но так сразу упадок сил начинается

Оль, я тебе скажу в чем дело, ты слишком мало ешь, поэтому твой организм запасы делает себе. Есть надо часто, но по-немногу, я так летом худела. Просто правильное питание и маленькими порциями, так мне казалось, что я ем постоянно- но весы показывали минус)

Вот-вот, это правильно! Ты же не будешь так питаться всю жизнь, а организм с первого раза поймет, что ты что-то недоброе затеяла, и начнет готовиться к войне! Таким образом как раз и получиться потом хорошенько поправиться. Нужно не диеты выбирать зверские, а режим питания адекватный! Тогда все хорошо будет)

Вот я тоже такого мнения придерживаюсь, часто - но по малу) . Две недели уже питаюсь в таком режиме, ну и ограничила сладкое ( я впринципе не люблю), жареное, мучное, и стараюсь побольше воды пить)) за 2 недели минус 3 см в талии, и 1 см в бедрах)) в спортзал бы еще себя загнать))) Девочки, а кто-нибудь пробовал сундучки для похудения? непомню как называются, в аптеках продаются. Хотелось бы послушать реальные отзывы, есть ли эффект от них? или просто выкачка денег?

Так дело в том, что на диете давно уже не сидела, и вот выйдя с нее начала все эти яблочки, салатики, творог есть маленькими порциями, но по несколько раз, но за вчера у меня даже в "плюс" на весах ушло небольшой да и дальше постепенно возвращаясь к нормальной еде (в разумных пределах) буду маленькими порциями питаться. Но такое ощущение, что организму будет всё равно пофиг Я вот думаю, мы сейчас с мужем ребенка планируем и не могут ли витамины для беременныз так сказываться? Хотя в составе там ведь просто витамины

Пробовала я. Набрала полкило какого-то похудательного эффекта не заметила. Понравилось, что можно на работе не париться насчет еды)) залил кипяточком - и готово) и не надо ломать голову, что бы сегодня поесть. Ну и вкусненькие они. Супчики особенно Вроде даже на настоящее все похоже)

На мамском девочка хвалила этот чемоданчик Своего результата она добилась)) Больше отзывов я не слышала

Не знаю, может, у нее другой какой был... мне от него ни горячо, ни холодно не было)
А, еще кисельчик там вкусный)))))

Это я была))) но он мне нужен был для старта. Чтоб порции уменьшить и наедаться меньшим.и еще калории считать полезно оказалось. За 5 дней на которые он расчитан скинула 1,5 кг. А потом все остальное)))

. Меня будущая свекровь все на них подбивает)) у нее знакомая их попробовала, сказала что за 2 недели на 5 или 6 кг похудела. Она тоже хочет попробовать, но сначала хочет все таки на мне проверить))) чувствую себя иногда кроликом на которым опыт хотят поставить

пробовала...гадость там такая((( мне кроме капучино там ничего не понравилось...

ну а эффект был?)))

фу,эти дурацкие чемоданчики "худеем за неделю", девочки ,не ешьте эту смесь химии и соли!! я лет 5 назад попробовала,они только появились! я честно ела первый день, а на второй просто решила - ЛУЧШЕ НЕ ЕСТЬ НИЧЕГО, ЧЕМ ЕСТЬ ЭТО!! фуууу..... отстой. курица на пару, необработанный рис, овощи из пароварки, обезжиренный творог - мммм) куда вкуснее и полезнее,чем этот ужас!

да вот и я тоже думаю что химии там не мало))) не хочется как то еще больше свое здоровье подрывать......

Оль, нельзя так кушать! Ты так заморишь себя голодом и испортишь желудок, а не похудеешь! Я так тоже пыталась... Потом выбрала для себя диету - именно специально сбалансированную и подобранную, а главное длинную и начала питаться в соответствии с ней. За полтора месяца -7кг Вот сейчас пытаюсь плавненько опять на нее перейти, но организм требует вкусняшек Однако вес пока прежний, хоть я и не сильно себе в чем-то отказываю

Так я на самой диете просидела всего дней семь, и вот 3 дня питаюсь таким образом. С выходных уже буду нормально, т.е. всего две недели на таком питании, а для быстрых диет это норма. А на длинных диетах я не могу, я привыкла сначала быстрый результат, а потом его поддержание

а что за диета у тебя?

Я на Протасова сидела... для меня она самая оптимальная оказалась)) овощи там сырые кушать надо, витаминчиков хватает, молочка почти не ограничено и мясо с 3й недели тоже можно))

ой, тяжелая диета... Я без мяса больше 1-2-х недель не проживу

Так там как раз больше 2х и не надо на самом деле тяжело первые 2 дня, а потом нормально)) Я так привыкла, что вот сейчас хочу вернуться насовсем)) очень удобное там меню с 3й недели)) ну а побаловать себя раз в недельку думаю можно без вреда для фигуры)) Только вот ремонт сбивает все планы(

Ир, а эффект от нее какой был?

Я чуть выше писала)) за 1,5 месяца - 7кг Хотя со мной худела и моя коллега по работе и у нее всего -2кг но честно говоря, ей и худеть то особо негде в отличии от меня

ага, я очень внимательно читаю у меня цель-максимум - к июлю 10 кг сбросить. минимум - хотя бы 6))

Попробуй эту диету! Мне кажется она не только эффективной, но и на удивление даже полезной тем более скоро весна и с овощами станет проще значительно))

Девочки, возьмите меня в сови ряды))) у меня тоже цель скинуть минимум 10.....за компанию веселее)))

У нас тут с вами будет худелка параллельно мамскому)))) а че бы и нет)
Я пока еще на сельдерее... кастрюльку, которую на первый день сварила, сегодня вот только доем что я сейчас о нем могу сказать: на работе особо нет возможности хомячить, так с голодухи этот супчик такой вкусный, оказывается позавчера справляли др брата - позволила себе по ложке ольвие, картошки и небольшой кусок запеченого мяса, вчера тоже внезапно на дне рожденья оказалась, тоже чуть-чуть со всеми поклевала (ну не буду же я людям объяснять, почему я только огурцы буду есть) - и при этом вес уходит. Может, не так быстро, как уходил бы без срывов, но потихоньку движемся, это радует
А еще решила сделать себе послабление в виде одной конфеты на завтрак, чтобы организм не решил, что у нас военное время настало и надо жирами срочно запасаться

Лесь,клёво,что виден результат! Держись,дальше-легче!

а я пока стараюсь есть маленькими порциями, 5-6 раз в день, ну и соответственно все отварное, тушеное, запеченое....без сладостей, без хлеба, без всяких там соусов и т.д......думала без майонеза жить не смогу...а нет, оказывается можно))) единственное бывает иногда накатывает, хочется всяких вредностей, но стараюсь мысли быстренько переключить от этого)))