На самом деле сухофрукты -это самая лучшая замена конфетам и прочим сладостям!
Несмотря на то,что сухофрукты действительно довольно калорийны (изюм - 278 кал; курага- 272 кал; чернослив -264 кал) и в них содержится много (примерно 70 грамм) углеводов,это совершенно другие углеводы нежели хлеб или конфеты. Это сложные углеводы,которые в организме перерабатываются в глюкозу,необходимую для мышц,а не в жировые отложения (как это происходит в случае простых углеводов). Кроме того,как уже отметила Оля сухофрукты помогают нормализации пищеварения,что тоже очень важно и не только в процессе похудения,но и вообще. Также сухофрукты,особенно курага, богаты микроэлементами (калием,магнием и кальцием),что очень полезно для сердца, постоянно испытывающего большие нагрузки. Особенно когда мы постимся или соблюдаем диету.
Естественно в поедании сухофруктов тоже нужно знать меру,но в разумных количествах от этой вкуснятины одна польза!
Кстати сказать, к полезным сладостям также относятся: мармелад,пастила и зефир. Нужно только выбирать сладости,изготовленные по ГОСТУ,чтобы в составе фруктовое пюре и пектин не заменяли сахарным сиропом и прочим. А в случае мармелада лучше выбирать желейные сорта,без сахарной обсыпки.