Есть ли правила у весеннего похудения?

А я с завтрашнего дня сажусь на молокочай!
первый раз!

Что за молокочай? Поделитесь

Чай с молоком

рецепт зеленого "молокочая".

Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая, настоять. В остывший чай добавить мед по вкусу (я добавляю 2 ст. ложки максимум). Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.
Для чего нужно?
1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся литр растягиваем на целый день, разбавляя один к одному, или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень сладко и концентрировано, от молока хочется пить. Тем, кому нужно пожестче, можно без меда. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.
2) хорошая альтернатива ужину.
3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).
4) вкусно и полезно!

Усвоила для себя одно правило "СТРОИНАЯ ФИГУРА-ЭТО СТИЛЬ ЖИЗНИ!" а не семидневная диета...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!ВСЕГДА!!! вот залог здоровья и красивой фигуры!!! + ФИЗКУЛЬТУРА!!!(любая)шейпинг,лыжи иль бассейн) главное не сидеть на месте! ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ!!!
сама постоянно себя ругаю за лишние свои кг))) но они не виноваты что они есть, виновата я

двигаемся девочки,двигаемся

Верно!!! Но я вот и питаюсь правильно и спортом занимаюсь, а несчастные кг не хотят меня покидать! Они конечно уходят, но сильно сопротивляются

Надюш,ну пошли уже куда-нибудь....

Аааа,ты уехала...Буду ждать возвращения

Я ПРИЕХАЛА!!! И с порога прямо сюда

Привеееет!!!
Короче говоря,я настроена уже на фитнес драйв.Созвонилась-цены в умат
На след неделе пойду,думаю,ну или в теч недели.

Я и диеты пробовала, и спорт. Но лучше всего мне помогают бриджи для похудения. Я их исключительно на спорт одеваю. Перепробовала много всяких фирм- лучше всего - [удалено модератором]. Качество на порядок выше. Про похудение - действительно за две недели очень рискованно сбрасывать 5 кг, как тут писали. Это очень опасно для здоровья - так все циклы сместятся...Лучше регулярно заниматься - не менее 4 часов в неделю и ограничивать себя в жирном и сладком. А что касается бридж для похудения - то они очень хорошо выводят лишнюю жидкость. И никакие салонные дренажи не нужны. Кроме того, в бриджах канит есть еще эффеск инфракрасной сауны, что тоже очень полезно для поддержания хорошей фигуры.

Правильно девочки писали, здоровое питание и спорт должны стать образом жизни, причем и весной и летом и зимой , а какая-нибудь 5 дневная диета кроме дискомфорта и с избытком вернувшихся кг ничего не принесет.
Поэтому и методы лучше выбирать для похудения не только по принципу- что есть и когда каким спортом заниматься, но и с психологической точки зрения.
у меня есть одна книжка классная в электронном виде, там как раз больше про это написано,про мотивацию, про сохранение результата. В общем как мозги на место поставить очень хорошо работает! но при том что вы будете выполнять все что там написано если кому надо, могу на электронную почту скинуть,пишите в личку.
Но по прежнему рецепт прост - меньше есть, больше спорта, ниче другого еще не придумали весь вопрос в том, как избавится от вечного желания съесть шоколадку

А я хочу попробовать антицелюлитный массаж. Говорят эффективная штука.

Да, я тоже слышала, что здорово помогает!И быстро!Но...ненадолго.Точнее если не заниматься спортом и не придерживаться правильного питания, то все очень быстро вернется

Это точно,я в том году прошла курс,перед своим юбилеем,чтоб щеголять в бикини по пляжу на море
Получилось очень неплохо,но потом все недостатки вернулись.Но,единственное,возможно,я не поддерживала эффект.Можно только разом курс 10 сеансов,я хотела больше,но врач не разрешил,сказал,что не рожавшим злоупотреблять нельзя.
В этом году решила не практиковать.Поэтому пойду на след неделе в зал,вот только решу кое-какие вопросы

прочитала все высказывания и соглашусь со многими девочками, что главное - это движение. У многих сидячая работа, поэтомц надо больше двигаться! я купила себе абонемент на год в хороший спорт клуб, хожу туда всегда с удовольствием (а для меня это очень важно), слежу за питанием и уже похудела на 8 кг (примерно за полгода). Цель похудеть не быстро, а правильно

+1. А я такая лентяйка. Хожу давно в спортзал, но с наступлением весны, моя лень меня всё больше и больше накрывает. Вот вчера опять занятие пропустила.

да, лень она такая))) поэтому я хожу на спорт сразу после работы, потому что из дома уже лень идти куда-то))

я прям после свадьбы планирую заняться отправкой себя в декрет поэтому решила заняться похудением уже после родов

Молодец!!! Декрет-это супер!Я тоже планировала сразу же туда отправиться, но не всё так просто

к сожалению да... поэтому и думаю уже пробовать сейчас

Вычитала на сайте у женщины, которая за 1.5 года похудела на 60 кг!!! Уж не знаю на сколько это правда, но советы вполне реальные)

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.

Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.

http://www.mirimanova.ru/base/minus_60

Все бы хорошо, но что я никак не могу принять, хоть об этом и говорят на всех углах - это горький шоколад( Мне невкусно! Я фанат молочного, даже маньяк)))) от него мне становится хорошо, спокойно и весело, а от горького... только чувство, что где-то меня обманули а в остальном прям очень полезные советы

А я вот тоже не фанатка горького шоколада,молочный с орешками на мнооооооооооооого вкуснее, но раз ВСЕ в один голос кричат, что он полезный, почему бы и нет...Ем его каждый день по чуть-чуть, сладкого не хоца

Мне бы такую мотивацию! Я для себя просто решила, что польза пользой, но без молочного шоколада у меня начнется депрессия приходится чем-то жертвовать

Значит пока цели нет для похудения!!!я безумная сладкоежка,но почти год ела сладкое только по праздникам

Цель есть как бы) но сбросить немного надо относительно - тупо из зимней категории в летнюю перейти поэтому лень берет верх

Посмотрите, вот это реально жесть. http://nasick.beon.ru/16045-426-ljudi-kak-mne-zabolet-anoreksiei.zhtml Никакой диеты не захочешь...

это хорошо что ты выложила это фото,потому что многие девочки помешаны на диетах,а у них всё в порядке

Да тут не только фото страшно! Страшно, что девчонки МЕЧТАЮТ заболеть анорексией и наедаться стаканом воды! И ведь таких много!!!

14 - 15 лет, когда как раз нечем заняться и придумываешь себе всякую ерунду! Но правда страшно!

Как заставить похудеть жениха???? Не уговаривается ни на спортзал-говорит,что и так устаёт на работе.Не может ограничивать себя в еде,особенно вредной и на ночь.Что делать??Глазки то косят на стройных и подтянутых

Подарить абонемент в спорт зал и все)) и всегда поддерживать идею о спортивном образе жизни. Еще можно не готовить вредную еду,кот он может съесть на ночь) у меня этот вариант работает.

А можно вообще не готовить

готовлю исключительно диетическую пищу.без масла,мало соли.Так он добавит и того и другого).А ещё постоянно покупает сам себе всякие вредности(((В спорт зал хожу сама,а он со мной отказывается. и вообще,когда мужик самостоятельный,особо непокомандуешь)
а активныи отдых не помогает в похудении.

я думаю надо купить 2 абонемента в спорт клуб и ходить вместе!
И еду готовить более полезную!

Рыжуличка, как твои результаты на белковой диете?

девочки,кто-нибудь пробовал программу для похудения 25 кадр,которую рекламируют в интернете?Я вот заказала,там чудеса похудения обещают,а теперь сомневаюсь)))

?

Земляни4ко , Я похудела на 5 кг и забросила. На весах хоть и убавилось, а вот на теле не понятно откуда чо ушло???

5 кг-это существенный результат!Молодец))

дааа, 5 кг отличный результат! Главное чтобы они не вернулись!
А какой вес у тебя был до диеты и рост какой?

колебался между 69-70 кг, рост 165+-2 см, а щас колеблется между 64-65 кг, рост непоколебим

а у меня рост 169, а вес 65 ( за зиму набрала 3 кг!
Надо чувствую спортом заниматься, только ближайший клуб это Икс фит, а там абонемент дорогой зараза, надо сразу на год покупать.

Спорт-это не обязательно клуб? Я бегаю по вечерам на школьном стадионе у дома. Бег очень полезен!

Для упорных! Самая эффективная программа тренировок по сжиганию лишнего жира!Сама не раз начинала,но нехватала упорства заниматься((Но результат-великоленый.Это книга:Ножки мирового стандарта.Авторы:феликс Шмидт,Синтия Тайвер.
Программа расчитана на 6 недель.Это нечто!Всем советую купить или скачать.
Правда моя книжка в другой обложке),разные есть издания.

Пошла качать/читать/фотографировать ножки до и после

заниматься по 30-40 минут 3-6 раз в неделю.

у меня за 4 недели-4 см в попе убирается!!!по этой программе.(на больше меня не хватало)Это без ограничений в еде!

я одна не буду бегать, мне компания нужна)
иногда вечерами катаемся с мужем на велике)

мы с МЧ как-то побежали вместе,только поржали друг над другом,и решили,что лучший бег-это се..кс)))