Катенок, самое эффективное - это сделать чистку организма в салонах врачебной косметологии
под наблюдением врача. В домашних же условиях такая подготовка организма сводится: к диетическому (здоровому) питанию, употреблению мочегонных настоев (накопление жидкости много значит), собственноручно приготовленных "салатов" (например: инжир, масло оливковое, орехи), желчевыводящих препаратов, очищающих чаев. Но прежде,
нужно проконсультироваться с врачом по поводу принятия того или иного препарата.
Из профессиональных серий мне нравятся L`oreal, Wella (lifetex). В каждой из них есть своя линия по уходу за тем или иным типом волос (ломкие, окрашенные,тонкие, сухие, вьщиеся и т.д.) Поэтому можно приобрести восстанавливающую маску, "уход" (эти капсулы так и называются) и несмываемое масло для кончиков для своего типа волос из любой серии.
Для ногтей лучше лимона (из народных средств) ещё никто ничего не придумал. Можно купить лак для ногтей с лечебные, укрепляющим эффектом (Бельведер, Умная эмаль, Sally Hansan).